Emagrecer Rápido com a Dieta da Proteína

Conheça o regime das proteinas: Quem busca uma vida saudável e com um bom nível de bem estar, sabe que uma boa dieta é fundamental para viver bem, e não e somente por fatores estéticos, mas por o emagrecimento atua também em fatores de auto-estima.

Emagrecer rápido é o sonho de muita gente, mas o corpo humano tem um metabolismo muito complexo e qualquer regime que altere drasticamente o metabolismo, pode trazer sérias conseqüências, como mal estar, desnutrição, anemia e amento dos níveis de estresse.

Dieta da Proteina

Para quem busca um regime que não o prive de se alimentar bem, uma boa sugestão é a dieta da proteína.

Mas o que é a dieta da proteína? A dieta da proteína baseia-se na redução total do consumo de carboidratos.

Sem o consumo de carboidratos, a dieta precisa ser equilibrada com o consumo de frutas, verduras e proteínas de carne.

Como havíamos falado no inicio, o metabolismo humano é muito complexo e com a eliminação dos carboidratos como fonte de energia a produção de glicose também tende a diminuir, mas os mecanismos de sobrevivência humana compensam essa diminuição, fazendo uso de suas reservas de gordura para a produção de energia.

Com essa troca de fonte de energia, a perda de peso torna-se mais acelerada, conforme o metabolismo volta ao seu equilíbrio e sem as alterações dos níveis de glicose provocadas pelo consumo de carboidratos, a sensação de saciedade é maior.

Outro fator importante no regime da proteína, está no fato das proteínas serem responsáveis pela renovação da massa muscular, logo uma boa combinação de regime e exercícios físicos  resultam em um corpo melhor definido sem as indesejadas flacidez dos regimes tradicionais

Dieta da Proteina – Alimentos permitidos no regime da proteina

Emagrecer Rápido com a Dieta da ProteínaAbobrinha verde Acelga Agrião Água com gás Água Natural Água Tônica Diet Alface Aspargos Atum Aves Azeite Azeitona com tempero Bacalhau Bacon Berinjela Brócolis Café Camarão Caranguejo Carne em geral Caviar Cebola como tempero Cenoura (1 por dia) Cenoura (1 por dia) Chá (cidreira, mate,etc…) Chicória Chuchu

- Club-Soda – Pepino – Coca Light – Pepsi Light – Cogumelo – Pimenta – Couve – Pimentão – Couve-flor – Presunto – Espinafre – Queijos (só – Frango industrializados) – Gelatina Diet (Doce-Menor, – Quiabo Açucryl, Adocyl, só) – Rabanete – Geléia Diet de morango – Repolho (Adocyl e Doce-Menor) – Sal – Gin – Salada verde – Guaraná diet – Salaminho – Jiló – Salpicão (maionese caseira, – Lagosta salada, pimentão), – Limão – Salsa – Lingüiça – Sashimi – Manteiga – Soda Diet – Margarina – Sopa de legumes – Mexilhões – Suco Clight (Maçã verde, – Nabo Pomelo Rosa, TEA Maça) – Omelete – Sukiaki sem macarrão – Ostra – Tomate (até 3 por dia) – Ovos (fritos, cozidos, – Trident mexidos) – Vagem – Ovos cozidos – Pão diet – Peixe

Alimentos Proibidos

Abóbora Açúcar Adoçantes com Frutose Adoçantes com Lactose Água Tônica Almôndegas Amendoim Amidos Arroz Balas Balas diet Banana Batata Beterraba Biscoito Bolachas Bolos Caju Cará Carboidratos Catchup Catupiry

Cereais Chiclets Doces Ervilhas Fanta Diet Farinha Feijão Figos Frutas Frutas Secas Gelatina (Oatker Diet) Gelatinas (Royal Diet) Geléia Leite Leite Desnatado Macarrão Mandioca Massas em Geral Mel Milho Mortadela Panquecas

Pão Passas Petiscos Pomarola Pomodoro Queijo Fresco e Mineiro Salsarette Salsicha Seven’up Diet Soja Sorvetes Sprite Diet Suco de Frutas Tâmaras Trigo Yogurt

Sugestões para Cardápio
Opções para o CAFÉ DA MANHÃ: – Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos – Omelete Simples ou com Queijo e Presunto – Chá Gelado – Café ou Chá Mate – Suco Clight ou Chá Clight – Pão Diet (após 15 dias) – Margarina ou Manteiga – Presunto – Queijo – Salaminho Opções para o ALMOÇO: – Salada em Geral – Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) – Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) – Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões – Lingüiça – Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos – Omelete Simples ou com Queijo e Presunto – Refrigerante Diet ou Suco Clight Opções para a SOBREMESA: – Gelatina Diet – Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) Opções para o LANCHE DA TARDE: – Chá Gelado ou Quente/Café – Queijo – Salame Opções para o JANTAR: – Alimentos “leves” Obs.: Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

Comentarios
  1. Posted by ELIANE
  2. Posted by ANôNIMO
  3. Posted by MáRCIA CORREIA SILVA
  4. Posted by LENI LOPES DA SILVA
  5. Posted by ENEIDA RAZANIL SHAMIR
    • Posted by CLAU RIBEIRO
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  12. Posted by SILVIA CARLA NUNES DA SILVA
  13. Posted by CA
  14. Posted by VALQUIRIA
  15. Posted by LUZENIR MARIA
  16. Posted by JUCA

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