Dicas para emagrecer – Emagreça com saúde

Fazer um regime para emagrecimento, vai muito alem do que apenas criar um cardápio elaborado com comidas saudáveis, de acordo com o seu metabolismo, é um exercício mental de determinação.

Bem antes de começar um regime, diversas promessas, foram quebradas, isso mesmo, aquelas velhas desculpas que “na próxima segunda-feira, começo o meu regime” ou “ano novo, vida nova, entre minhas metas estão , perder 5 kg, perder 7 kg ou mesmo perder 20kg” portanto quanto começa um regime para perder peso, inicia tambem um regime de rotinas, vícios simples, como abrir a geladeira e beliscar alguma guloseima e jogar por água a abaixo todo o sacrifício de uma semana inteira.

Emagreça com saúde, determinação e força de vontade

Antes de qualquer coisa, precisamos mentalizar o nosso corpo, como queremos ficar, como devemos nos sentir bem e com uma sensação de bem estar e paz de espírito.

Emagrecer com saúde, não é simplesmente privar de comer, pois nesse caso, estamos eliminando um “problema” e provocando outro, afinal alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo, fonte de nossa própria existência.Dez dicas para emagrecer de forma saudável

Antes de mais nada, nunca se apropria de uma dieta de emagrecimento, só por modismo, ou por indicação de amigos ou que viu na TV, uma dieta saudável é antes de tudo, desenvolvida com orientação e supervisão de profissionais especializados, não existem formulas mágicas, nem como ficar com um corpo de uma modelo de passarela da noite para o dia.

Talvez um dos grandes inimigos de emagrecer com saúde, sãos as influencias da mídia, a mulher querer ficar perfeita em uma roupa que viu na novela, sem levar em conta o seu próprio biótipo, para fazer um bom regime para emagrecer saudável, é fundamental trabalhar a auto-estima NE se perguntar o porque esta fazendo um regime para perder 5 kg, perder 7 kg ou mesmo perder 20kg ? é para se sentir bem ou sentir como a mídia dita como você tem que ser.

Outra coisa que deve ser considerado em uma dieta para emagrecer é a mudança de hábitos, praticas de exercícios físico, diminuição dos estresses e alimentação saudável.

Dez dicas para emagrecer de forma saudável

Segue abaixo algumas recomendações para uma vida saudável, sempre lembrando que isso não é uma formula magia e nem a única alternativa a ser toma, veja as dez dicas para emagrecer de forma saudável:

1- Procure orientação de profissionais especializados.

2- Não se iluda com formulas mágicas e nem com dicas de amigos, cada pessoa tem um metabolismo diferente e necessidades especificas.

3- Seja feliz e não se prenda apenas em padrões estéticos, ser magra não é sinônimo de saúde.

4- mude seu hábitos, assista menos televisão, tenha um hobby, visite amigos, faça mais passeios em parques e em locais com muita natureza, troque o carro pela caminhada, use bicicletas nos finais de semana.

5- Controle a ansiedade, ela é inimiga numero 1, de um regime ideal, afinal paciência é um santo remédio para não cair nas tentações de regimes rápidos e milagrosos.

6- Beba bastante líquido, principalmente água.

7- mude gradativamente os hábitos alimentares, o copor humano não é uma simples maquina.

8- não passe fome e nem vontade de comer algo, apenas controle a quantidade.

9- Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

10- pense positivo e ama-se mais!